Երևան, 24.Մարտ.2017,
--
:
--
,

Վերանայեք կենսակերպը. խորհուրդ է տալիս Առողջապահության նախարարությունը


Ձնառատ, ցրտաշունչ և մռայլ՝ այսպես կարելի է բնորոշել հատկապես այս ձմեռը: Հետտոնական իրարանցումից հետո մարդիկ փորձում են փոքր-ինչ շունչ քաշել, հանգստանալ, տարվա եղանակն էլ նպաստում է պասիվ կենսակերպին:
Ցուրտ եղանակը, նույնիսկ այն մարդկանց պարագայում, ովքեր սովորություն ունեն ոտքով քայլելու, քիչ ցանկություն է թողնում: Արդյունքում, տոնական տարատեսակ խորտիկների չարաշահումից, արձակուրդների պատճառով տանը երկար մնալուց հետո մենք ոչ միայն ավելացնում ենք մեր քաշը, այլև մի շարք հիվանդագին վիճակների զարգացման համար ռիսկեր նախապատրաստում:

Պասիվ կենսակերպը դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը, դժվարանում է մարսողությունը, օգտակար վիտամինների և հանքանյութերի յուրացումը, ի հայտ է գալիս աննախադեպ հոգնածություն, տրամադրության և աշխատունակության անկում:

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս, անկախ եղանակային պայմաններից, վերանայել կենսակերպը՝ կանխելու հիվանդացությունը, վերականգնելու և սահմանելու առողջ կենսակերպ:

Այսպես`
• առավոտյան աշխատանքի կամ դասի գնալիս առաջարկվում է 10-15 րոպե քայլել,
• բարձրանալ աստիճաններով՝ վերելակից օգտվելու փոխարեն,
• գրասենյակում հաճախ քայլել, յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ անգամ վեր կենալ՝ հատկապես, եթե նստակյաց աշխատանքի եք,
• ժամանակն է նախընտրել տաք ապուրները՝ ընդեղենով տաք ուտեստները ոչ միայն հաճելի են ձմռանը, այլև քիչ կալորիականություն ունեն,
• պետք է հաճախ օգտագործել չրեղեն և դրանցից պատրաստված տաք կոմպոտներ,
• վաղ առավոտյան և երեկոյան օդափոխել մշտական գտնվելու վայրերը՝ աշխատասենյակներն ու բնակարանը, չէ՞ որ դանդաղած նյութափոխանակությունը հնարավորություն է ստեղծում հատկապես օդակաթիլային հիվանդությունների զարգացման համար:

loading...
ՀՖՖ-ն կհամագործակցի IBSA-ի հետ Արամ Առաջինն ընդունել է Լիբանանի Լատին համայնքի նոր առաջնորդին Հոսնի Մուբարաքն ազատ է արձակվել Պուտինը Կրեմլում ընդունել Է Մարին լե Պենին Գագիկ Ծառուկյանը խոսել է ընտրություններից հետո կոալիցիա կազմելու հնարավորության մասին Քաղաքացիների 86.9%-ը քարոզարշավին հետեւում է հեռուստացույցի միջոցով Չենք ուզում խաղալիք կամ մանրադրամ լինել որևէ պետության, այդ թվում և` Ռուսաստանի ձեռքին ՀՀ վարչապետ Կարեն Կարապետյանը պաշտոնական այցով կմեկնի Թուրքմենստան Հենրիխ Մխիթարյանը Հայաստանի լավագույն ֆուտբոլիստի կոչումը մեծ պատիվ է համարում, սակայն ոչ առաջնային ՀՀ գլխավոր դատախազը ներկայացրել է նորանշանակ զինվորական դատախազին Կարեն Կարապետյանը մասնակցել է Ռազմավարական համաժողովի բացմանը Հարցվածների 82.2 տոկոսը Կարեն Կարապետյանին կցանկանար վարչապետի պաշտոնում տեսնել նաեւ ընտրություններից հետո Վլադիմիր Բարխուդարյանի հոգեհանգիստը` Կոնդի եկեղեցում «Մհեր Մկրտչյան» խորհրդանշական անվանումով ինքնաթիռը Գյումրիից առաջին չվերթը կկատարի Կրասնոդար Վարչակազմին հնարավոր է հեռացնել միայն ընդվզման միջոցով՝ համակարգից դուրս. «Սասնա ծռերի» եւ ՀԽ-ի ուղերձը Խախտումներ անասնաբուժասանիտարական փորձաքննություն իրականացնող ընկերություններում Ճանապարհային ոստիկանությունը իր քթի տակինը չի տեսնում, բայց չնչին դեպքերը շատ լավ է տեսնում Գաղափարների արժեզրկման պայքարը Հրդեհ ներառական դպրոցում. տարհանել են 330 մարդու Պայթյուն Կոտայքի մարզում. ճշտվել է զոհի անունը Սերժ Սարգսյան. Ահաբեկչությունն այնպիսի չարիք է, որը կարող է երևան գալ ցանկացած վայրում Ընդդիմախոսները պետք է ընդդիմախոսեն ոչ թե առաջին նախագահին, այլ Մինսկի խմբի երկրներին Դժգոհությունների նոր ալիք՝ ջրաչափի ցուցմունքը ֆիքսելու նոր եղանակի պատճառով Սնղչի Հարութ. «Ես չեմ մրցում Հակոբ Բեգլարյանի հետ, ես մեր ժողովրդի սիրելին եմ» Օլեգ Եսայանը լավ մարդ է, բայց դա մասնագիտություն չէ
Այսօր Այս շաբաթ Այս ամիս
website by Sargssyan