Երևան, 21.Հուլիս.2017,
--
:
--
,

Վերանայեք կենսակերպը. խորհուրդ է տալիս Առողջապահության նախարարությունը


Ձնառատ, ցրտաշունչ և մռայլ՝ այսպես կարելի է բնորոշել հատկապես այս ձմեռը: Հետտոնական իրարանցումից հետո մարդիկ փորձում են փոքր-ինչ շունչ քաշել, հանգստանալ, տարվա եղանակն էլ նպաստում է պասիվ կենսակերպին:
Ցուրտ եղանակը, նույնիսկ այն մարդկանց պարագայում, ովքեր սովորություն ունեն ոտքով քայլելու, քիչ ցանկություն է թողնում: Արդյունքում, տոնական տարատեսակ խորտիկների չարաշահումից, արձակուրդների պատճառով տանը երկար մնալուց հետո մենք ոչ միայն ավելացնում ենք մեր քաշը, այլև մի շարք հիվանդագին վիճակների զարգացման համար ռիսկեր նախապատրաստում:

Պասիվ կենսակերպը դանդաղեցնում է նյութափոխանակությունը, դժվարանում է մարսողությունը, օգտակար վիտամինների և հանքանյութերի յուրացումը, ի հայտ է գալիս աննախադեպ հոգնածություն, տրամադրության և աշխատունակության անկում:

Մասնագետները խորհուրդ են տալիս, անկախ եղանակային պայմաններից, վերանայել կենսակերպը՝ կանխելու հիվանդացությունը, վերականգնելու և սահմանելու առողջ կենսակերպ:

Այսպես`
• առավոտյան աշխատանքի կամ դասի գնալիս առաջարկվում է 10-15 րոպե քայլել,
• բարձրանալ աստիճաններով՝ վերելակից օգտվելու փոխարեն,
• գրասենյակում հաճախ քայլել, յուրաքանչյուր 2 ժամը մեկ անգամ վեր կենալ՝ հատկապես, եթե նստակյաց աշխատանքի եք,
• ժամանակն է նախընտրել տաք ապուրները՝ ընդեղենով տաք ուտեստները ոչ միայն հաճելի են ձմռանը, այլև քիչ կալորիականություն ունեն,
• պետք է հաճախ օգտագործել չրեղեն և դրանցից պատրաստված տաք կոմպոտներ,
• վաղ առավոտյան և երեկոյան օդափոխել մշտական գտնվելու վայրերը՝ աշխատասենյակներն ու բնակարանը, չէ՞ որ դանդաղած նյութափոխանակությունը հնարավորություն է ստեղծում հատկապես օդակաթիլային հիվանդությունների զարգացման համար:

loading...
Հունահռոմեական ոճի Եվրոպայի պատանեկան առաջնությանը Հայաստանից կմասնակցի 9 մարզիկ Հըզբոլլահը լակմուսի թուղթ՝ ռուս–իրանական հարաբերություններում Բոլոր ազգերի մեջ հայ մայրիկն առաջին մրցանակի հաղթող Կևորկ Ափկարյան. «Մենք հայավարի չենք աշխատում. մենք եվրոպական որակ ենք ապահովում» Որպեսզի մարդիկ տարբերեն իրական իրողությունը Հ1–յան իրողությունից Ֆիրդուսի բնակիչ. «Մեր դիմաց դուբինկաներով ոստիկաններ էին կանգնել, մենք հանցագործնե՞ր ենք» Սևանի մակարդակը մոտ մեկ ամսվա մեջ իջել է 7 սանտիմետրով ՀՀ քաղաքացու որդին՝ Ռուսաստանում ԱՄՆ դեսպան. Բաքվում հիստերիա է «Հայաստան» գրությամբ շապիկով իրանցի զբոսաշրջիկն իրարանցում է առաջացրել Բաքվում Օրվա կադրը Despacito երգն արգելվել է Մալազիայի պետական հեռուստառադիոյի եթերում Հնդկաստանի նախագահ Է դարձել Ռամ Նաթ Քովինդը Չի կարելի մարդուն ստիպել լեզու սովորել, որը նրա մայրենին չէ. Պուտին Մատենադարանը վերակազմավորվում է հիմնադրամի «Բարսելոնայի» նախագահն անհանգստացած է և հանդիպել է Նեյմարի հետ, ՊՍԺ-ն անհավանական առաջարկ է արել ՉՄԳ. ՄՅՈւ-ի հավանական մեկնարկային կազմը Մանչեսթեր Սիթիի հետ խաղում Դոնբասում զոհվել է 9 և վիրավորվել 5 ուկրաինացի զինվորական Տարոն Մարգարյանին շնորհվել է Ճարտարի պատվավոր քաղաքացու կոչում Առաջին բանակային զորամիավորումում անցկացվել է հրամանատարական հավաք ՊՊԾ գնդի գործով 15 ամբաստանյալներ 10 ժամով հեռացվեցին դատական նիստերի դահլիճից Հայաստանն էլեկտրոնային առողջապահության համակարգը կոնցեսիոն կառավարման է հանձնում մասնավորին Աշոտ Ղուլյանն ամերիկահայ երիտասարդների հետ քննարկել է Արցախ-Սփյուռք կապերը Արցախի խորհրդարանը քննարկել է արտահերթ նստաշրջան գումարելու հարցը 200 տարի առաջ մահացավ Մանուկ Բեյը` հռչակավոր մեծահարուստն ու դիվանագետը. «Ադեվարուլ» թերթի անդրադարձը Արցախի ԱԺ փոխնախագահն ընդունել է սփյուռքահայ մի խումբ երիտասարդների
Այսօր Այս շաբաթ Այս ամիս
website by Sargssyan